ご予約はこちらからお願いします!

愛媛県松山市のマシンピラティス&コンディショニング

YouTubeチャンネル【愛媛県1位】

【ピラティスをすれば肋骨が締まる】肋骨を締めて姿勢を綺麗にする!【ES labo】

WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
痛み改善に特化したピラティス・施術が受けられる愛媛県松山市で唯一のサロン(ES LABO エスラボ)!マシンピラティスも完備!国家資格(理学療法士)とピラティスの専門的な資格を保持したセラピストが担当!機能改善のためにオーダーメイドでピラティス&施術を行います!

今回に関しては…

ピラティスをすれば肋骨が締まる理由についてお伝えします。

肋骨が締まらなくて悩んでいないですか?

特に女性で多いですが、肋骨が開いていることが悩みの方も多いはずです。

肋骨の開きを改善する方法としては…

  • タオルで締める
  • 腹筋運動をする

この2つが多くの方がやっている対処法の中でダントツで多い方法ですが、この方法では肋骨は締まらないのが事実になります。

では、肋骨は何で開いてしまっていて…

どういうことをすれば肋骨は締まってくるのでしょうか?

肋骨の開きは原因ではない

肋骨が開いているのは結果であって原因ではないです。

肋骨は開きたくて開いているわけではないということですね。

では何で肋骨が開く状態になるのかってことですが…

その理由の1つとして多いのが…

「体幹」と「股関節」を別々に使えていないということ

体幹は体幹として動く必要があり、股関節は股関節として動く必要があります。

ピラティスが肋骨締めに有効な理由

ピラティスのエクササイズに共通していることとして、「体幹」を安定した状態で、股関節を動かすという点から、肋骨が開いてしまう原因となっている体幹の安定性を向上させること。体幹を安定させた状態で股関節を動かすことが出来ます。

肋骨の開きとも関係がある股関節の動きについて動画で解説しているので、合わせて見て頂ければと思います。

ピラティスと肋骨の開きの関係性として、肋骨が開く原因は股関節に多くがあり、体幹を安定させた状態で股関節を動かすのがピラティスのエクササイズになるため、積極的にピラティスを行っていくことで、肋骨の開きを抑えることができて、有効なことが多いです。

呼吸を変えると肋骨が締まる

肋骨を締めるために、股関節が問題になっていることが多いと解説をしましたが、その他の原因としては「呼吸が正しくできてない」ということにも原因があったりもしています。

呼吸の中でも、息を吸うことに意識を持って行き過ぎていることによって、息を吐くことが疎かになる方が多いです。

呼吸の中で息が吐き切れることを意識してみてください。

そうするだけでも、肋骨が締まりやすい状態は徐々に作れてきます。

この記事を書いている人 - WRITER -
痛み改善に特化したピラティス・施術が受けられる愛媛県松山市で唯一のサロン(ES LABO エスラボ)!マシンピラティスも完備!国家資格(理学療法士)とピラティスの専門的な資格を保持したセラピストが担当!機能改善のためにオーダーメイドでピラティス&施術を行います!

Comment

  1. tadalafil より:

    tadalafil

    tadalafil

  2. cialis generics より:

    cialis generics

    cialis generics

  3. but cialis online

    but cialis online

  4. magellan rx pharmacy

    magellan rx pharmacy

  5. online pharmacy review ambien

    online pharmacy review ambien

  6. sildenafil fast delivery

    sildenafil fast delivery

  7. buy cialis tadalafil

    buy cialis tadalafil

  8. cialis uk online

    cialis uk online

  9. generic viagra 50

    generic viagra 50

  10. reputable online pharmacy vicodin

    reputable online pharmacy vicodin

  11. cialis цена より:

    cialis цена

    cialis цена

  12. buy viagra pills

    buy viagra pills

  13. online sildenafil citrate

    online sildenafil citrate

  14. buy generic viagra no prescription

    buy generic viagra no prescription

  15. cheap real sildenafil

    cheap real sildenafil

  16. real viagra uk より:

    real viagra uk

    real viagra uk

  17. online viagra cheap

    online viagra cheap

  18. cialis side effects with alcohol

    cialis side effects with alcohol

  19. cialis free trial phone #

    cialis free trial phone #

  20. how long does cialis work

    how long does cialis work

  21. over the counter cialis walgreens

    over the counter cialis walgreens

  22. gabapentin vulvodynia

    gabapentin vulvodynia

  23. flagyl pharmacology

    flagyl pharmacology

  24. can sulfamethoxazole tmp ds make you tired

    can sulfamethoxazole tmp ds make you tired

  25. valtrex complaints

    valtrex complaints

  26. pregabalin and breastfeeding

    pregabalin and breastfeeding

  27. akupunktur tamoxifen

    akupunktur tamoxifen

  28. furosemide bluelight

    furosemide bluelight

  29. amoxicillin metformin

    amoxicillin metformin

  30. lisinopril+hidroclorotiazida actavis

    lisinopril+hidroclorotiazida actavis

  31. youtube semaglutide

    youtube semaglutide

  32. type 1 diabetes semaglutide

    type 1 diabetes semaglutide

  33. rybelsus patient assistance program

    rybelsus patient assistance program

  34. gabapentin suomi

    gabapentin suomi

  35. escitalopram motivation

    escitalopram motivation

  36. how much zoloft does it take to overdose

    how much zoloft does it take to overdose

  37. cephalexin vs cefpodoxime

    cephalexin vs cefpodoxime

  38. does liquid amoxicillin expire

    does liquid amoxicillin expire

  39. fusobacterium metronidazole

    fusobacterium metronidazole

  40. how much does lexapro cost

    how much does lexapro cost

  41. can i take advil with duloxetine

    can i take advil with duloxetine

  42. can you abuse cymbalta

    can you abuse cymbalta

  43. fluoxetine hcl 10 mg

    fluoxetine hcl 10 mg

  44. how long until keflex starts working

    how long until keflex starts working

  45. female viagra pill price in india

    female viagra pill price in india

  46. azithromycin 40 mg/ml

    azithromycin 40 mg/ml

  47. ciprofloxacin 0.3 and dexamethasone 0.1

    ciprofloxacin 0.3 and dexamethasone 0.1

  48. cephalexin and amoxicillin

    cephalexin and amoxicillin

  49. bactrim for mrsa skin infection

    bactrim for mrsa skin infection

  50. does bactrim make you pee a lot

    does bactrim make you pee a lot

  51. take contrave with or without food

    take contrave with or without food

  52. can i take flomax and viagra

    can i take flomax and viagra

  53. what is the usual dosage for effexor

    what is the usual dosage for effexor

  54. does cozaar cause weight gain

    does cozaar cause weight gain

  55. depakote bipolar disorder

    depakote bipolar disorder

  56. diltiazem uses より:

    diltiazem uses

    diltiazem uses

  57. augmentin rash pictures

    augmentin rash pictures

  58. does flexeril cause constipation

    does flexeril cause constipation

  59. citalopram drug class

    citalopram drug class

  60. ddavp hyponatremia

    ddavp hyponatremia

  61. ezetrol ezetimibe side effects

    ezetrol ezetimibe side effects

  62. what is diclofenac sodium topical gel used for

    what is diclofenac sodium topical gel used for

  63. amitriptyline cost

    amitriptyline cost

  64. allopurinol package insert

    allopurinol package insert

  65. aripiprazole cost walgreens

    aripiprazole cost walgreens

  66. can you take aspirin while pregnant

    can you take aspirin while pregnant

  67. what is ashwagandha root

    what is ashwagandha root

  68. zoloft vs celexa

    zoloft vs celexa

  69. protonix for acid reflux

    protonix for acid reflux

  70. is remeron a controlled substance

    is remeron a controlled substance

  71. acarbose dumping

    acarbose dumping

  72. repaglinide iupac

    repaglinide iupac

  73. actos chmp より:

    actos chmp

    actos chmp

  74. semaglutide 7 weeks

    semaglutide 7 weeks

  75. abilify maintena 400 mg

    abilify maintena 400 mg

  76. does robaxin help with withdrawal

    does robaxin help with withdrawal

  77. stromectol cream

    stromectol cream

  78. side effect of dutasteride tamsulosin

    side effect of dutasteride tamsulosin

  79. what are the pros and cons of venlafaxine?

    what are the pros and cons of venlafaxine?

  80. tizanidine hcl 2mg tablet

    tizanidine hcl 2mg tablet

  81. what does spironolactone do

    what does spironolactone do

  82. voltaren cream reviews

    voltaren cream reviews

  83. sitagliptin renal dosing

    sitagliptin renal dosing

  84. orlistat synthroid

    orlistat synthroid

  85. sildenafil how long does it take to work

    sildenafil how long does it take to work

  86. sertraline and sildenafil together reddit

    sertraline and sildenafil together reddit

  87. online pharmacy anabolic steroids

    online pharmacy anabolic steroids

  88. cialis online pills

    cialis online pills

  89. difference between viagra and levitra

    difference between viagra and levitra

  90. mambo 36 tadalafil 20 mg reviews

    mambo 36 tadalafil 20 mg reviews

  91. mail order levitra

    mail order levitra

  92. uk online pharmacy codeine

    uk online pharmacy codeine

  93. buy ivermectin より:

    buy ivermectin

    buy ivermectin

  94. daily tadalafil より:

    daily tadalafil

    daily tadalafil

  95. ivermectin where to buy

    ivermectin where to buy

  96. ivermectin buy australia

    ivermectin buy australia

  97. ivermectin 3mg より:

    ivermectin 3mg

    ivermectin 3mg

  98. canadian pharmacy generic viagra 100mg

    canadian pharmacy generic viagra 100mg

  99. ivermectin 5ml より:

    ivermectin 5ml

    ivermectin 5ml

  100. vardenafil and grapefruit

    vardenafil and grapefruit

  101. cheap viagra online fast shipping

    cheap viagra online fast shipping

  102. ivermectin price canada

    ivermectin price canada

  103. where can i get tadalafil

    where can i get tadalafil

  104. sublingual vardenafil

    sublingual vardenafil