【正しい呼吸に改善する】「呼吸が浅い」「呼吸パターンが悪い」！横隔膜を使って腹式呼吸を誘発するピラティス・運動療法！
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正しい呼吸に改善する方法
1時間近くある動画になっていますのでご覧下さい
腹式呼吸・胸式呼吸などの呼吸パターンの問題や、そもそもの呼吸が浅いことによって自律神経系の乱れが起きている方も少なくないです。
呼吸を適正に出来る様になることによって、姿勢・動き方も本来あるべき状態に改善されやすくなるのは間違いないです。反対に呼吸を適切にできなければ、いくら筋肉を鍛えても、姿勢だけ改善しようとしても改善しないケースがほとんどです。
人間は起きている時にも寝ている時にも常にしている運動が「呼吸」になります。
呼吸も肺には筋肉があるわけではないため、肋骨を開いたり閉じたりする筋肉を使って呼吸をし続けているわけです。この呼吸をする際に使う筋肉のアンバランスによって姿勢不良にも直結することを上記の動画を通して知って頂ければと思います。
当店では、マシンピラティスを活用しながら正しい呼吸を引き出しつつ姿勢や動きの改善を行なっていきますので、体の不調やお悩みがある方はご来店をお待ちしております。
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